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生活顾问团
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生活报记者 黄俪/ @/ v% I1 |6 P. {' q3 u
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阅读提示
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双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
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南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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【紫外线强度】3级& {/ l% b. N8 Q2 H7 ?
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【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化* B9 O& N) o$ y: P
4 B- U0 u% y" ~ 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。1 G l" @# H- p, G- T
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气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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【中暑指数】5级
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【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚% T' v, m$ a& ]; e' |
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今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。5 P# {, ]$ ~4 Q7 V" z
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由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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, K4 O) D! n- |: N 【饮食指数】保证营养( u9 X: l- R6 v8 L
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【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物8 a! }0 x: T) [3 y0 i
$ M' y; [: _ ~- W6 ^) c/ [ 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。9 P# Z' m# x6 T1 k g/ I
; [7 Y$ ^, M4 o( B1 R 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。. A" k% u" K5 N0 ?( i/ E
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25℃-32℃
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桂林
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钦州) z- R3 E) P1 R3 S4 W9 N
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贺州
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北海
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贵港& \- G( ]1 L$ w i
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阵雨5 u4 Y+ E% E0 X: ]+ i" d" r
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5 D; D; z/ |+ K7 T1 r, }7 j5 B& T0 H9 c7 V 中雨
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2 N3 Q8 w8 g% `& t: p9 d 广西13城市6月18日天气预报$ |+ ]: ]3 ?+ Y! P
5 I# c7 {: V/ b- S3 q6 m( t1 r6 z 南宁市未来两天天气预报) Q4 r: _2 r4 t- Q
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多云有阵，偏南风1-2级2 p5 ?9 |/ z C' X: Z8 J8 {
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多云，偏南风1-2级. o$ A! d& z/ W! `
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雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
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